さとう式リンパケア教室  スペースさわやのブログ

福岡市南区大楠でさとう式リンパケア教室を開催しています。         西鉄高宮駅から徒歩1分。のんびり学べる教室です♪

昨日のセルフケア(6月2日)

昨日のセルフケア(さとう式リンパケア)

 

朝:

(布団から出て)

・バックライン

・シェー体操

・耳たぶ回し

 

昼:

・キラキラグーパー

・片手バンザイ(座位)

 

夜:

(かるーくランニングした後に)

・バックライン

・シェー体操

・片手バンザイ

・耳たぶ回し

 

 

ケアする時間のゆとりがあるとすごくいい。

肌触りのいい大きなタオルの上で行うと、とても気持ちよくて前向きになる。

腕回しのやり方に少し工夫を加えたら、よりラクにできるようになった。

シェー体操の足の動かし方の探求が今の課題。

 

 

今日もよい一日を。